2018 새해를 맞으며

항상 새해를 맞이하면, 우리 모두는 새해맞이 결심을 하지요. 요사이 부쩍 사람들이 많아지 내가 다니는 Gym을 봐도 그렇습니다. 사람이 많아진 정도가 아니라, 갑자기 평소보다 두 배 반 이상 사람들이 늘어난 것 같아서, 스탭 직원들에게 물어보니 새로 가입한 멤버들이 아니고, 기존 멤버들 중 안 나오시던 분들이 해가 바뀌면서 나온다고 말해주더군요. 이분들의 특징은 한결같이 성급함을 느낄 수 있는 점입니다. 체력과 어울리지 않는 무게를 만지거나, 자세가 엉망인 채로 기구를...
2016년 여름 뉴질랜드 여행 시에 보았던 양떼 이야기입니다.

2016년 여름 뉴질랜드 여행 시에 보았던 양떼 이야기입니다.

거의 모든 매체를 통해서 소개되는 뉴질랜드의 대표적인 관광 상품은 손타지 않은 자연과 그 자연에 잘 어울리는 양떼 들의 모습입니다. 뉴질랜드는 북, 남 이렇게 두 개의 섬으로 이루어져 있고 북섬은 섬 가운데에 있는 산악 지대, 겨울 시즌에 스키를 타는 풍경을 제외하면 거의 평탄한 편이기에 흔히 사진에서 보는 너른 들판에 한가로이 풀 뜯어먹는 양떼의 모습을 거의 매시 매초 볼 수 있습니다. 배를 타고 건너는 남섬은 많은 지역이 산악지역입니다. 그런데 산악 지역 많은 곳에서도...
뉴질랜드 여행 – 거꾸로 운전하기

뉴질랜드 여행 – 거꾸로 운전하기

2016년 여름 열흘 동안 오랫동안 가족여행으로 계획했던 뉴질랜드를 다녀왔습니다. 이곳 여름이 그곳 겨울로 관광 비수기이기도 하지만, 시간 여유를 가지고 준비한 탓에 비행기 표도 생각보다 엄청 쌌었고, 가서는 줄곧 이곳 RV밴을 렌트해서, 이곳에서는 캠퍼밴이라고 합니다, 운전하면서 다녔습니다. 행선지 등등과 우비, 두꺼운 옷 등등 거의 모든 것을 준비했는데 비행기에 앉자마자 ‘아차’ 한 것이 있었습니다. 비행기가 이륙하자 눈앞에 보이는 스크린에서 여러가지...
HIIT 와 HICT…요사이 내가 꽂힌 운동…

HIIT 와 HICT…요사이 내가 꽂힌 운동…

  HIIT, High-Intensity Interval Training, 고강도 인터벌 트레이닝 HICT, High-Intensity Circuit Training, 고강도 설큣 트레이닝     고강도 설큣 트레이닝(HICT, High-Intensity Circuit Training)     보통 수요일 저녁 운동시간에 내가 하는 운동 프로그램을 소개하면 다음과 같습니다. 10여분간의 워밍업; 스트레칭, Rowing, 등등...